Activités
Rejoignez-nous et venez tester différents types d’activité. Lors de cette journée nous vous proposons
d’essayer :
- La marche : C’est une activité douce, qui pratiquée dans un cadre vert, va vous permettre de vous ressourcer, de prendre un temps pour vous et de vous muscler gentiment. La marche a de nombreux bienfaits sur la santé en générale.
- Le yoga : Le yoga permet de renforcer les muscles et les articulations et d’étirer le corps. Il favorise le bon fonctionnement des organes internes, améliore la respiration et la concentration. Il permet de mieux gérer le stress et d’apaiser le mental.
- Le renforcement musculaire : Nous observons une baisse de masse musculaire chez les patients atteints de MICI. Il est donc important de se renforcer progressivement avec des exercices adaptés au niveau de chacun.
- Le tai chi : Le tai chi favorise la perception du corps et permet d’adopter les bonnes postures. Cette activité entraine les muscles et les articulations en douceur. Il vous apprend la respiration profonde et augmente l’attention du mental, ce qui fait qu’il a une influence bénéfique sur tout l’organisme.
- La course à pieds : Nous vous proposons cette activité sur stade et au tour d’un « relais ». La course forge le mental, la confiance en soi et permet d’évacuer le stress. Ce sport a de nombreux bienfaits sur la santé en général mais attention il faut savoir s’écouter et y aller progressivement.
- La zumba : Cette activité complète, mélange le cardio et le renforcement. C’est l’occasion de se remettre en forme dans une ambiance chaleureuse et dynamique.
